виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.